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Connectés même au lit : gadgets utiles ou insomnie assurée ?
Montres connectées, capteurs à placer sous le matelas, applications poursmartphone… Le marché des dispositifs de mesure du sommeil se porte bien. Maisces objets sont-ils réellement utiles ? De plus en plus de montres connectées et d’applications prétendent analyser la...
Sommeil et Mélatonine : ce que vous devez savoir sur l’hormone dont on parle tant !
Souvent surnommée « hormone du sommeil », la mélatonine est une neurohormone fabriquée en grande partie par notre cerveau (plus précisément par l’épiphyse), mais aussi par nos intestins ! La mélatonine participe en effet à un des mécanismes de déclenchement du sommeil...
Le sommeil au féminin : une valse complexe
Les femmes sont deux fois plus nombreuses que les hommes à souffrir de problèmes de sommeil. Les raisons sont multiples et aujourd’hui, nous allons explorer l’une des causes majeures : les fluctuations hormonales. Depuis longtemps, la science a établi un lien entre le...
Toutes fan de trypto ?
Dans la biochimie de notre sommeil, le tryptophane se démarque comme un élément fondamental. Il est tout d’abord un des acides aminés « essentiels », c’est-à-dire qu’il ne peut pas être fabriqué par notre organisme : il doit être apporté par notre alimentation (pour...
Le superpouvoir des grosses chaussettes en laine
Est-il vrai que porter une superbe paire de chaussettes en laine pour se coucher favorise un sommeil réparateur ? Examinons cette hypothèse de plus près. Notre horloge biologique imprime notre rythme sommeil/veille, mais également celui de notre température...
La lumière sous les projecteurs
Comprendre le lien entre la lumière des écrans et notre horloge biologique peut nous aider à réguler notre rythme veille-sommeil de manière plus efficace. Notre horloge biologique dicte le rythme de notre état de veille et de sommeil. Pour rester synchronisée sur une...