Sommeil
Problèmes & solutionsComprendre comment
fonctionne le sommeil
Le temps passé à dormir n’est pas du temps perdu, c’est un temps vital pour votre organisme.
Savez-vous véritablement de combien d’heures de sommeil vous avez besoin ? Quels mécanismes provoquent votre endormissement ? Pourquoi vous avez un « coup de pompe » en fin de matinée ? Ce sont des questions simples concernant l’une de nos fonctions vitales, mais peu de personnes savent y répondre.
Le sommeil reste souvent le grand oublié dans le monde de la santé et du bien-être, quand la nutrition ou l’activité physique font l’objet de préoccupations quotidiennes. La première démarche à entreprendre en cas de trouble du sommeil passe par la pédagogie : comprendre comment fonctionne le sommeil et ainsi comprendre comment fonctionne son propre sommeil.
La naturopathie peut présenter un apport particulièrement intéressant dans le domaine des troubles du sommeil, car le traitement de première intention préconisé est avant tout l’hygiène de vie.
La déconsidération actuelle du sommeil a conduit à sa progressive dégradation. C’est tout le paradoxe : les plaintes concernant la qualité et la quantité du sommeil sont très fréquentes mais les connaissances du public en la matière sont quasi inexistantes.
Questions récurrentes
avant consultation
- Comment lutter contre les troubles du sommeil ?
- Troubles du sommeil : quels traitements pour mieux dormir ?
- Que faire en cas de troubles du sommeil ?
- Troubles du sommeil, quand, qui et où consulter ?
- Comment aider mon bébé à s’endormir ?
- Faut-il dormir seul pour mieux dormir ?
- Suis-je vraiment insomniaque ?
- Faut-il faire la sieste pour rattraper une mauvaise nuit ?
- Verre de lait, tisane, quel rituel pour le coucher ?
- Quand on vieillit, a-t-on besoin de moins de sommeil ?
- Les pleines lunes ont-elles un impact sur le sommeil ?
Vos questions et vos inquiétudes concernant le sommeil sont nombreuses. Traitement sommeil femmes enceinte, traitement sommeil enfant, apnée du sommeil, traitement sommeil agité, traitement sommeil réparateur, traitement sommeil naturel. Troubles du sommeil, stress et anxiété. Je peux vous accompagner en consultation sommeil ou en parcours sommeil sur tous ces sujets.
Hygiène de vie
L’amélioration de l’hygiène de vie permet de mettre fin durablement aux causes ou aux facteurs aggravants des troubles du sommeil :
- Insomnie
- Apnée du sommeil
- Syndrome des jambes sans repos
- Parasomnie…
Je vous proposerai une prise en charge globale adaptée, naturelle, avec des traitements ne provoquant ni effets secondaires, ni accoutumance.
Je suivrai l’évolution de votre sommeil au fil de l’accompagnement.
Symptômes
Il est important de consulter quand le manque de sommeil ou la faible qualité du sommeil ont un impact sur vos journées :
- Fatigue au réveil
- Fatigue et envie de dormir dans la journée
- Troubles de la concentration, de l’attention et de la mémoire
- Troubles de l’humeur, irritabilité, hyperémotivité
Conséquences sur le long terme
- Risque accru d’accidents de la circulation et du travail.
- Difficultés d’apprentissages, baisse de la motivation et de la performance
- Risque de dépression
- Diminution des défenses immunitaires
- Risque augmenté de diabète et d’obésité
Méthodologie
Des solutions existent,
parlons-en en consultation
Chacun de mes accompagnements est personnalisé
selon vos troubles, vos goûts et vos habitudes.