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Libido en PLS : Et si ce n’était pas votre couple… mais vos nuits ?
Vous vous reconnaissez si… Vous êtes épuisée en journée Vous vous réveillez la nuit, ou trop tôt Et le soir… vous n’avez juste pas envie Pas envie de parler.Pas envie de réfléchir.Et clairement pas envie de faire l’amour. Alors vous vous dites que c’est le stress.Ou...
Connectés même au lit : gadgets utiles ou insomnie assurée ?
Montres connectées, capteurs à placer sous le matelas, applications poursmartphone… Le marché des dispositifs de mesure du sommeil se porte bien. Maisces objets sont-ils réellement utiles ? De plus en plus de montres connectées et d’applications prétendent analyser la...
Sommeil et Mélatonine : ce que vous devez savoir sur l’hormone dont on parle tant !
Souvent surnommée « hormone du sommeil », la mélatonine est une neurohormone fabriquée en grande partie par notre cerveau (plus précisément par l’épiphyse), mais aussi par nos intestins ! La mélatonine participe en effet à un des mécanismes de déclenchement du sommeil...
Le sommeil au féminin : une valse complexe
Les femmes sont deux fois plus nombreuses que les hommes à souffrir de problèmes de sommeil. Les raisons sont multiples et aujourd’hui, nous allons explorer l’une des causes majeures : les fluctuations hormonales. Depuis longtemps, la science a établi un lien entre le...
Toutes fan de trypto ?
Dans la biochimie de notre sommeil, le tryptophane se démarque comme un élément fondamental. Il est tout d’abord un des acides aminés « essentiels », c’est-à-dire qu’il ne peut pas être fabriqué par notre organisme : il doit être apporté par notre alimentation (pour...
Le superpouvoir des grosses chaussettes en laine
Est-il vrai que porter une superbe paire de chaussettes en laine pour se coucher favorise un sommeil réparateur ? Examinons cette hypothèse de plus près. Notre horloge biologique imprime notre rythme sommeil/veille, mais également celui de notre température...