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Le superpouvoir des grosses chaussettes en laine
Est-il vrai que porter une superbe paire de chaussettes en laine pour se coucher favorise un sommeil réparateur ? Examinons cette hypothèse de plus près. Notre horloge biologique imprime notre rythme sommeil/veille, mais également celui de notre température...
La lumière sous les projecteurs
Comprendre le lien entre la lumière des écrans et notre horloge biologique peut nous aider à réguler notre rythme veille-sommeil de manière plus efficace. Notre horloge biologique dicte le rythme de notre état de veille et de sommeil. Pour rester synchronisée sur une...
Rituel du soir, bonsoir !
Notre cerveau a besoin de messages clairs : pour comprendre que c’est l’heure de dormir, l’idéal est de lui dire au travers d’un rituel du soir calme et apaisant. Le rituel du soir est très personnel et peut passer par des pratiques variées, tant qu’elles...
Un sommeil à 7 sur l’échelle de Richter
Femme le jour, ronchopathe la nuit ? La ronchopathie, c’est le nom donné aux ronflements nocturnes. Et mettons les choses au clair dès à présent : le ronflement n’est pas l’apanage des hommes. Loin de là. Mais il existe une difficulté certaine dans les...
Lady Caféine
Je dois vous faire un aveu. J’héberge chez moi un inconditionnel – que dis-je - un addict à la caféine ! A mon grand regret, mon mari en consomme une quantité phénoménale. Dégainer une tasse devient presque un réflexe, un TOC, tout au long de la journée. Alors...
Quand l’être aimé est un voleur de couette
Vous connaissez la tendance qui monte ? Faire chambre à part. Autrefois symbole de fin du couple, cette pratique se répand de plus en plus, avec pour but principal : améliorer le sommeil de chacun. La tradition du lit conjugal Nous sommes 50% de français à...