Vous connaissez la tendance qui monte ? Faire chambre à part. Autrefois symbole de fin du couple, cette pratique se répand de plus en plus, avec pour but principal : améliorer le sommeil de chacun.
La tradition du lit conjugal
Nous sommes 50% de français à partager notre lit. Dormir avec son conjoint est souvent synonyme de plaisir, de sécurité. Cela permet d’améliorer la complicité et l’intimité au sein de notre couple et de pouvoir caler nos pieds froids sur des mollets chauds (meilleur test d’amour qui soit).
Et cette pratique est particulièrement ancienne : c’est essentiellement l’Eglise catholique qui a théorisé le principe du lit conjugal, faire chambre à part n’était pas approuvé par le clergé (pour le petit peuple hein, parce que la noblesse avait visiblement le droit d’échapper à cette norme…).
Alors dormir à deux, paradis ou enfer ? Car les ronflements, le manque de place, la lutte acharnée en pleine nuit pour récupérer SA moitié de couette peuvent en effet avoir raison de notre sommeil. Ajoutez à cela des horaires de réveil différents ou tout simplement une absence de chronocompatibilité (Votre conjoint est du matin, dommage pas vous…)
Faire chambre à part n’est plus un tabou
Pour toutes ces raisons, de plus en plus de couples envisagent de faire chambre à part. Aujourd’hui, cela concerne plus de 10% des couples français. Aux Etats-Unis où le phénomène est plus visible (20% des américains font chambre à part), des études ont pu montrer que cette habitude concerne essentiellement les plus jeunes générations : 43% des milléniaux en couple font chambre à part occasionnellement ou régulièrement, contre 22% des babyboomers. C’est une pratique également très fréquente au Japon : 26% des couples mariés dans la région de Tokyo font chambre à part. La raison principale évoquée est la différence des horaires de travail, et donc de réveil des conjoints.
En France, 1/3 des personnes qui dorment seules le font par confort. Le souhait de fuir les ronflements du partenaire est un des principaux motifs évoqués. Cette démarche va au-delà de la préservation de son propre sommeil, c’est aussi une manière de protéger le couple car subir les ronflements de l’autre risque d’installer à long terme une rancœur au sein du couple.
L’idéal est de pouvoir faire chambre à part naturellement, sans sentiment d’obligation. De pouvoir passer une nuit ensemble de temps en temps. Et pour ceux et celles que cela inquiète, les couples faisant chambre à part sont formels : cela n’empêche aucunement les moments d’intimité à deux, pour certains cela a même boosté leur libido.
Et si on veut améliorer son sommeil sans faire chambre à part ? Et bien on peut s’inspirer des pays d’Europe du Nord. Là encore, nos traditions religieuses ne sont pas loin : dans la religion protestante, on prône de dormir l’un prés de l’autre mais dans deux lits séparés. Cela permet de maintenir une intimité du couple mais laisse à chacun le plaisir de profiter du type de matelas de son choix et d’une couette rien que pour soi ! C’est une pratique assez courante dans les pays scandinaves ou encore en Allemagne.
Je vous vois dubitatif à l’idée d’imaginer un désagréable trou entre les deux lits rapprochés, et bien sachez qu’en Allemagne, ils ont le « pont de l’Amour » (Liebesbrücke), une espèce de pont en mousse qui comble le trou. On en trouve très facilement chez nous également.
Pour autant ce contact pour dormir est un besoin bien réel chez certains, au point que l’on trouve des « plans dodo » sur certaines applications (Hugmify,…) afin de trouver un partenaire de sommeil pour dormir à côté de quelqu’un de temps en temps.
Des études sont régulièrement menées sur le fait de savoir si notre sommeil est meilleur lorsque l’on dort seul ou à deux. Au-delà du fait que nous avons droit régulièrement à des résultats d’études contradictoires, il s’agit ici d’un choix personnel. Il est important de faire attention à ses propres besoins, de ne pas vouloir s’adapter à tout prix (que ce soit au choix de l’autre ou d’une norme sociale). Notre sommeil doit primer.
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A bientôt,
Julie