{"id":862,"date":"2024-07-16T07:00:00","date_gmt":"2024-07-16T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/julievidalenc.fr\/?p=862"},"modified":"2024-07-12T16:25:25","modified_gmt":"2024-07-12T14:25:25","slug":"le-sommeil-au-feminin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/2024\/07\/16\/le-sommeil-au-feminin\/","title":{"rendered":"Le sommeil au f\u00e9minin : une valse complexe"},"content":{"rendered":"\n
\n

Les femmes sont deux fois plus nombreuses que les hommes \u00e0 souffrir d<\/strong>e probl\u00e8mes de sommeil. Les raisons sont multiples et aujourd\u2019hui, nous allons explorer l\u2019une des causes majeures : les fluctuations hormonales.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Depuis longtemps, la science a \u00e9tabli un lien entre le sommeil et le cycle menstruel des femmes<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

L\u2019hormone en cause est la progest\u00e9rone<\/strong>, produite par les ovaires, et impliqu\u00e9e dans nos cycles menstruels et dans la grossesse.<\/p>\n\n\n\n

Quel lien avec le sommeil ? La progest\u00e9rone influence la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019autres hormones essentielles aux m\u00e9canismes de base du sommeil<\/strong>. Elle exerce ainsi un effet s\u00e9datif indirect.<\/p>\n\n\n\n

Or la concentration de la progest\u00e9rone va consid\u00e9rablement varier lors des cycles menstruels, de la grossesse et de la m\u00e9nopause<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Cycle menstruel et Sommeil\u00a0: un r\u00e9cit en trois actes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Le cycle menstruel commence le 1er<\/sup> jour des r\u00e8gles<\/strong>. Pendant environ dix jours, le taux de progest\u00e9rone est au plus bas<\/strong>, rendant l\u2019endormissement plus difficile<\/strong> et le sommeil plus l\u00e9ger<\/strong>. Un taux bas de progest\u00e9rone signifie aussi un taux bas de s\u00e9rotonine, \u00ab\u00a0l\u2019hormone du bonheur \u00bb, ce qui peut entra\u00eener des troubles de l\u2019humeur propices aux insomnies.<\/p>\n\n\n\n

Au 14\u00e8me<\/sup> jour de notre cycle, c\u2019est l\u2019ovulation\u00a0; la progest\u00e9rone commence \u00e0 \u00eatre s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e.<\/strong> Un des effets imm\u00e9diats est la hausse de la temp\u00e9rature corporelle la nuit<\/strong>. Or pour bien dormir, nous avons besoin que cette temp\u00e9rature baisse\u00a0! Cette hausse provoque une perturbation du sommeil<\/strong> avec notamment moins de sommeil lent profond et une difficult\u00e9 \u00e0 atteindre correctement le stade du sommeil paradoxal.<\/p>\n\n\n\n

On estime que pr\u00e8s de 20 % des femmes rencontrent des probl\u00e8mes de sommeil pendant cette p\u00e9riode.<\/p>\n\n\n\n

La derni\u00e8re semaine du cycle, celle pr\u00e9c\u00e9dant les r\u00e8gles, le taux de progest\u00e9rone chute fortement<\/strong>. L\u2019endormissement devient plus long, le sommeil plus l\u00e9ger et fragment\u00e9 avec davantage de micro-r\u00e9veils. Certaines femmes ressentent \u00e9galement un syndrome pr\u00e9menstruel intense, avec des sympt\u00f4mes (troubles de l\u2019humeur, douleurs diverses) perturbant le sommeil.<\/p>\n\n\n\n


La Grossesse : Les montagnes russes nocturnes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

1er<\/sup> trimestre\u00a0: la souveraine somnolence<\/strong>\u00a0:<\/p>\n\n\n\n

Lors de ce premier trimestre, la progest\u00e9rone augmente<\/strong>, allongeant la dur\u00e9e du sommeil mais augmentant aussi les micro-r\u00e9veils, rendant le sommeil moins r\u00e9parateur<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ce trimestre se caract\u00e9rise surtout pour certaines femmes par une grande somnolence diurne<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

2nd<\/sup> trimestre\u00a0: le r\u00e9veil de B\u00e9b\u00e9<\/strong>\u00a0:<\/p>\n\n\n\n

Le temps total de sommeil diminue<\/strong>, mais le sommeil lent profond augmente. Les mouvements du b\u00e9b\u00e9 commencent \u00e0 provoquer des r\u00e9veils intempestifs.<\/p>\n\n\n\n

3\u00e8me<\/sup> trimestre\u00a0: le chaos nocturne<\/strong>\u00a0:<\/p>\n\n\n\n

Le sommeil devient plus chaotique avec des \u00e9veils nocturnes fr\u00e9quents<\/strong> et une qualit\u00e9 de sommeil r\u00e9duite<\/strong>. Les complications physiques (abdomen pro\u00e9minent, reflux gastro-\u0153sophagiens, lombalgies) et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 aggravent la situation.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"sommeil_femme_3\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

M\u00e9nopause : La Chute hormonale<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

La pr\u00e9m\u00e9nopause<\/strong> se caract\u00e9rise par une baisse significative de la progest\u00e9rone<\/strong>, entra\u00eenant des difficult\u00e9s d\u2019endormissement et un sommeil moins profond.<\/p>\n\n\n\n

Par la suite, la chute des \u0153strog\u00e8nes provoquera des bouff\u00e9es de chaleur<\/strong> et des sueurs nocturnes<\/strong>, perturbant davantage le cycle du sommeil.<\/p>\n\n\n\n

\"sommeil_femme_2\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Quand l\u2019hygi\u00e8ne de vie fait la diff\u00e9rence<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Je vous dresse un tableau du sommeil f\u00e9minin qui peut sembler sombre, mais\u00a0:<\/p>\n\n\n\n

D\u2019une part, il est important de conna\u00eetre ces implications hormonales<\/strong> pour comprendre que nos probl\u00e8mes de sommeil ne sont pas toujours li\u00e9s aux soucis que l\u2019on peut se faire concernant des probl\u00e9matiques de vie personnelle et\/ou professionnelle.<\/p>\n\n\n\n

D\u2019autre part, il existe une grande lueur d\u2019espoir<\/strong> que j\u2019ai la chance de voir briller r\u00e9guli\u00e8rement lors des accompagnements que j\u2019effectue : l\u2019hygi\u00e8ne de vie offre une solution<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re ont des effets sur la r\u00e9gulation hormonale<\/strong> et peuvent att\u00e9nuer, voire \u00e9liminer, les d\u00e9sagr\u00e9ments li\u00e9s aux variations de la progest\u00e9rone. En adoptant ces habitudes saines, il est possible de mieux g\u00e9rer les effets des fluctuations hormonales sur le sommeil.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes accompagnements, contactez moi<\/a>.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

Et si vous voulez entamer d\u00e8s aujourd\u2019hui le chemin vers une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, je vous offre ici mon guide pour bien composer son petit-d\u00e9jeuner et dire adieu \u00e0 la fatigue en journ\u00e9e<\/strong> : <\/p>\n\n\n\n

\n
Je t\u00e9l\u00e9charge mon guide gratuit<\/mark><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

A bient\u00f4t,<\/p>\n\n\n\n

Julie<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les femmes sont deux fois plus nombreuses que les hommes \u00e0 souffrir de probl\u00e8mes de sommeil. Les raisons sont multiples et aujourd\u2019hui, nous allons explorer l\u2019une des causes majeures : les fluctuations hormonales. Depuis longtemps, la science a \u00e9tabli un lien entre le sommeil et le cycle menstruel des femmes. L\u2019hormone en cause est la […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":865,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"1080","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-862","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trouble-du-sommeil"],"yoast_head":"\nLe sommeil au f\u00e9minin : une valse complexe - Julie Vidalenc<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Les femmes sont deux fois plus nombreuses que les hommes \u00e0 souffrir d'insomnies. L\u2019une des causes majeures : les fluctuations hormonales.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/2024\/07\/16\/le-sommeil-au-feminin\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Le sommeil au f\u00e9minin : une valse complexe - Julie Vidalenc\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Les femmes sont deux fois plus nombreuses que les hommes \u00e0 souffrir d'insomnies. L\u2019une des causes majeures : les fluctuations hormonales.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/2024\/07\/16\/le-sommeil-au-feminin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Julie Vidalenc\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-16T05:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/julievidalenc.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/sommeil_femmes_1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Julie\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Julie\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/index.php\\\/2024\\\/07\\\/16\\\/le-sommeil-au-feminin\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/index.php\\\/2024\\\/07\\\/16\\\/le-sommeil-au-feminin\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Julie\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3f4f1d5c258d00ef8999e04b167581d2\"},\"headline\":\"Le sommeil au f\u00e9minin : une valse complexe\",\"datePublished\":\"2024-07-16T05:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/index.php\\\/2024\\\/07\\\/16\\\/le-sommeil-au-feminin\\\/\"},\"wordCount\":758,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/index.php\\\/2024\\\/07\\\/16\\\/le-sommeil-au-feminin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/sommeil_femmes_1.jpg\",\"articleSection\":[\"Trouble du sommeil\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/index.php\\\/2024\\\/07\\\/16\\\/le-sommeil-au-feminin\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/index.php\\\/2024\\\/07\\\/16\\\/le-sommeil-au-feminin\\\/\",\"name\":\"Le sommeil au f\u00e9minin : une valse complexe - Julie Vidalenc\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/index.php\\\/2024\\\/07\\\/16\\\/le-sommeil-au-feminin\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/index.php\\\/2024\\\/07\\\/16\\\/le-sommeil-au-feminin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/sommeil_femmes_1.jpg\",\"datePublished\":\"2024-07-16T05:00:00+00:00\",\"description\":\"Les femmes sont deux fois plus nombreuses que les hommes \u00e0 souffrir d'insomnies. L\u2019une des causes majeures : les fluctuations hormonales.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/index.php\\\/2024\\\/07\\\/16\\\/le-sommeil-au-feminin\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/index.php\\\/2024\\\/07\\\/16\\\/le-sommeil-au-feminin\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/index.php\\\/2024\\\/07\\\/16\\\/le-sommeil-au-feminin\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/sommeil_femmes_1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/sommeil_femmes_1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683,\"caption\":\"sommeil_femme_1\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/index.php\\\/2024\\\/07\\\/16\\\/le-sommeil-au-feminin\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Le sommeil au f\u00e9minin : une valse complexe\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/\",\"name\":\"Julie Vidalenc\",\"description\":\"Sp\u00e9cialiste du sommeil Nantes\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/#organization\",\"name\":\"Julie Vidalenc\",\"url\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/LogoJVidalenc_RVB.png\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/LogoJVidalenc_RVB.png\",\"width\":1258,\"height\":960,\"caption\":\"Julie Vidalenc\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3f4f1d5c258d00ef8999e04b167581d2\",\"name\":\"Julie\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f7ae1a1f758c327f69121b69af76aa9f4d4d5f3d0c6cb2d276beb6a77ea622e3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f7ae1a1f758c327f69121b69af76aa9f4d4d5f3d0c6cb2d276beb6a77ea622e3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f7ae1a1f758c327f69121b69af76aa9f4d4d5f3d0c6cb2d276beb6a77ea622e3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Julie\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/julievidalenc.fr\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/julievidalenc.fr\\\/index.php\\\/author\\\/julie-vidalenc\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Le sommeil au f\u00e9minin : une valse complexe - Julie Vidalenc","description":"Les femmes sont deux fois plus nombreuses que les hommes \u00e0 souffrir d'insomnies. L\u2019une des causes majeures : les fluctuations hormonales.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/2024\/07\/16\/le-sommeil-au-feminin\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Le sommeil au f\u00e9minin : une valse complexe - Julie Vidalenc","og_description":"Les femmes sont deux fois plus nombreuses que les hommes \u00e0 souffrir d'insomnies. L\u2019une des causes majeures : les fluctuations hormonales.","og_url":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/2024\/07\/16\/le-sommeil-au-feminin\/","og_site_name":"Julie Vidalenc","article_published_time":"2024-07-16T05:00:00+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/julievidalenc.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/sommeil_femmes_1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Julie","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Julie","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/2024\/07\/16\/le-sommeil-au-feminin\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/2024\/07\/16\/le-sommeil-au-feminin\/"},"author":{"name":"Julie","@id":"https:\/\/julievidalenc.fr\/#\/schema\/person\/3f4f1d5c258d00ef8999e04b167581d2"},"headline":"Le sommeil au f\u00e9minin : une valse complexe","datePublished":"2024-07-16T05:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/2024\/07\/16\/le-sommeil-au-feminin\/"},"wordCount":758,"publisher":{"@id":"https:\/\/julievidalenc.fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/2024\/07\/16\/le-sommeil-au-feminin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/julievidalenc.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/sommeil_femmes_1.jpg","articleSection":["Trouble du sommeil"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/2024\/07\/16\/le-sommeil-au-feminin\/","url":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/2024\/07\/16\/le-sommeil-au-feminin\/","name":"Le sommeil au f\u00e9minin : une valse complexe - Julie Vidalenc","isPartOf":{"@id":"https:\/\/julievidalenc.fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/2024\/07\/16\/le-sommeil-au-feminin\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/2024\/07\/16\/le-sommeil-au-feminin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/julievidalenc.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/sommeil_femmes_1.jpg","datePublished":"2024-07-16T05:00:00+00:00","description":"Les femmes sont deux fois plus nombreuses que les hommes \u00e0 souffrir d'insomnies. L\u2019une des causes majeures : les fluctuations hormonales.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/2024\/07\/16\/le-sommeil-au-feminin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/2024\/07\/16\/le-sommeil-au-feminin\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/2024\/07\/16\/le-sommeil-au-feminin\/#primaryimage","url":"https:\/\/julievidalenc.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/sommeil_femmes_1.jpg","contentUrl":"https:\/\/julievidalenc.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/sommeil_femmes_1.jpg","width":1024,"height":683,"caption":"sommeil_femme_1"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/2024\/07\/16\/le-sommeil-au-feminin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/julievidalenc.fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Le sommeil au f\u00e9minin : une valse complexe"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/julievidalenc.fr\/#website","url":"https:\/\/julievidalenc.fr\/","name":"Julie Vidalenc","description":"Sp\u00e9cialiste du sommeil Nantes","publisher":{"@id":"https:\/\/julievidalenc.fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/julievidalenc.fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/julievidalenc.fr\/#organization","name":"Julie Vidalenc","url":"https:\/\/julievidalenc.fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/julievidalenc.fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/julievidalenc.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/LogoJVidalenc_RVB.png","contentUrl":"http:\/\/julievidalenc.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/LogoJVidalenc_RVB.png","width":1258,"height":960,"caption":"Julie Vidalenc"},"image":{"@id":"https:\/\/julievidalenc.fr\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/julievidalenc.fr\/#\/schema\/person\/3f4f1d5c258d00ef8999e04b167581d2","name":"Julie","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7ae1a1f758c327f69121b69af76aa9f4d4d5f3d0c6cb2d276beb6a77ea622e3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7ae1a1f758c327f69121b69af76aa9f4d4d5f3d0c6cb2d276beb6a77ea622e3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7ae1a1f758c327f69121b69af76aa9f4d4d5f3d0c6cb2d276beb6a77ea622e3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Julie"},"sameAs":["http:\/\/julievidalenc.fr"],"url":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/author\/julie-vidalenc\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/862","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=862"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/862\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":867,"href":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/862\/revisions\/867"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/865"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=862"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/julievidalenc.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}